Pare um pouco o que esta fazendo, preste atenção! Se sente cansado?

Pesquisa mostra que cerca de 79% da população brasileira sofre de um cansaço generalizado chamado “ fadiga”. Se você esta passando por isso fique atento (a) aos sintomas, dentre eles estão:

·         Desmotivação

·         Fraqueza generalizada

·         Insônia

·         Estresse

·         Dores de cabeça

·         Perda do apetite, entre outros.

Segundo os especialistas isso ocorre devido ao esforço repetitivo, má alimentação, jornada de trabalho excessiva.

Para que você se sinta bem e tenha disposição, reveja o seu estilo de vida.

·         Procure fazer uma boa alimentação

·         Praticar exercícios físicos

·         Dormir no mínimo 8h

·         Ingerir bastante liquido

Relaxe, Medite, Desacelere...

Antes de dormir, reserve 10 minutos para esvaziar sua mente de pensamentos que não são necessários naquele momento, você pode pensar:

Vou resolver este assunto agora?

Neste caso, se você escolher não pensar, pode evitar pensamentos que coloquem seu corpo em desconforto emocional, como exemplo, num quadro de ansiedade.

Procure separar os problemas relativos á vida escolar dos problemas relativos á vida pessoal. Lembre-se de que não é possível dar conta de tudo, e que outros espaços de escuta e acolhimento existem para dividir as soluções de conflitos.

Não subestime o seu corpo, ele não é uma máquina, cuide de seu bem mais precioso (saúde), procure ter limites para ter uma boa qualidade de vida.

Quer saber mais?

Referências: Cartilha Saúde do Professor- Secretaria Estadual de Educação da Bahia - PASVAP, 2014.

                    

                 Anaildes Siqueira

                 Angélica Santos

                 Elizangela Cruz

                 Josineide Santos

                 Lidiane Soares

                Marcia Sá

                Patricia Rodrigues